STRESS COACHING:

I dagens Danmark er der desværre flere og flere, som bliver ramt af stress. Det er ikke ualmindeligt at opleve stress, og det kan ske for selv den stærkeste. Alt for ofte glemmer vi os selv, fortrænger eller overhører, hvad vores krop har signaleret længe og det resulterer i stressreaktioner dvs. uoverensstemmelser med, hvad vi gørkan og vil.

 Vi kommer til at gå på kompromis med vores værdier og vores livskvalitet.

Det er ofte et sammensurium af mange ting, som hober sig op og udløser stress. Ofte er det en kombination af arbejdsrelaterede og private forhold.

”Stress er ikke et tegn på svaghed men på, at du har været for stærk for længe”

Stress kommer snigende og det er ikke godt, hvis det ophober sig i kroppen for længe. Når man er alvorligt stresset, kan det være svært at skelne mellem, hvad der er hoved og hale og også at finde ud af, hvordan man kommer ud af sin stress.

Hvis du genkender dette, så fortvivl ikke. Der er hjælp at hente for dig!

..”Det havde stået på igennem længere tid, og jeg mærkede ikke, at det kom snigende. Jeg fik mere og mere hældt på og fik ikke sagt fra.

Jeg følte mig mast, træt, havde let til tårer og manglede energi. Hvorfor skete det for mig, normalt var jeg glad, ressourcefuld og fuld af overskud til arbejdet, familien og vennerne.

Jeg blev mere og mere fyldt op, og pludselig en dag flød bægeret over. Det var dråben – bare en mindre ting, som fik det hele til at vælte”.  
                                                                                        En historie fra en stressramt 

 




STRESS COACHING FORLØB:

I et effektivt stress coaching forløb sætter vi fokus på stress dig, dine værdier og muligheder. Du vil få:

  • Redskaber til at sænke stressniveauet (afstresningsøvelser)
  • ​Større bevidsthed om dine stresssymptomer
  • ​Læring om og forståelse af, hvad der har forårsaget stress
  • ​Værktøjer og coping strategier til stresshåndtering og stressforebyggelse fremover
  • ​Forøget livskvalitet og fornyet energi

Klik for praktiske om et stress coaching forløb

”At lytte til dit hjerte og din mavefornemmelse er blandt de vigtigste gaver du kan give dig selv"